每个人都想要把自己得体的一面展现给大家，所以对于自己的哪个方面都十分的看重，有些朋友因为头发爱出油十分的困扰，需要每天都要清洗才可以，不光浪费时间，同时发质也是直越来越不好，想要及时的进行调理，那么头发爱出油怎么办？

选择适合自己的洗发产品：根据自身头发类型选择合适的洗发产品，避免使用过于营养型或者含有硅油成分的产品。选择温和的洗发水，并确保彻底冲洗干净。

适度刷洗头发：适量的刷洗头发可以帮助分散油脂，但避免频繁梳理和用力过度。

养成良好的生活习惯：保持健康的饮食习惯，摄入适量的水果、蔬菜和水。合理控制油脂类食物的摄入，避免食用过多刺激性食物。

控制外界环境因素：在空气污染较重或者湿度较高的环境中，尽量减少头发暴露时间，戴帽子或使用防晒喷雾等方式进行防护。

做头部按摩：适当做一些头部按摩，按摩不仅能深层清洁头皮，还能缓解头皮敏感，抗菌止痒，修护重建水脂膜，而且应在洗头前进行。

保持良好生活习惯：避免熬夜、劳累、压力过大等不良生活习惯，保持充足的睡眠和适度的运动，有助于调节身体的内分泌系统，减少皮脂的分泌。

选择适合自己的洗发产品、适度刷洗头发、养成良好的生活习惯以及控制外界环境因素，始终保持头发清爽干净。相信只要你持之以恒，远离油腻的困扰将成为过去。