“感觉心累，吃点红豆”是一种常见的中医养生方法。那么，红豆真的有助于缓解心理疲劳吗？

红豆，又称赤小豆，是一种常见的食材。传统中医认为，红豆具有润肺、益气、通便、健脾等功效，而且它还含有丰富的营养成分和抗氧化物质，例如蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、B6、E、钙、铁、锌等。

此外，红豆还富含花青素、类黄酮等抗氧化物质，它们可以保护人体免受自由基损伤，并有助于减轻身体的疲劳感。

从中医角度看，心理疲劳属于情志失调范畴。中医学认为，情志失调会影响心脏的正常功能，导致血液循环不畅，进而引起身体不适。因此，对于缓解心理疲劳，中医建议通过调整情绪平衡、保持良好的心态等方法来达到养生的效果。

红豆具有营养丰富、抗氧化、促进身体代谢等多种功效，这些作用和心理疲劳缓解相关性不大。但是，从中医的角度看，红豆属于甘凉食品，入肺、脾、胃经，能够滋养血液、清除热毒，有助于舒缓情绪、提高身体免疫力、缓解心理压力。

因此，适量食用红豆还是可以帮助人们缓解心理疲劳的。但是，需要注意的是，食用红豆并不能完全治愈心理疲劳，也不能取代其他缓解心理疲劳的方法，例如运动、放松技巧、社交互动等。

红豆作为一种传统的养生食品，具有丰富的营养成分和抗氧化物质，可以帮助缓解身体疲劳感。从中医角度看，红豆的性质属于甘凉食品，能够滋养血液、清除热毒，有助于舒缓情绪、提高身体免疫力、缓解心理压力。因此，适量食用红豆还是可以帮助人们缓解心理疲劳的。