睡眠对人类来说是非常重要的，它对我们的身体和大脑功能有着深远的影响。事实上，如果我们长期缺少睡眠，将会对我们的健康和日常生活带来严重的负面影响。

在白天的忙碌工作和活动中，我们的身体消耗了大量的能量。睡眠可以为身体提供休息的机会，使我们的肌肉得到放松和修复。此外，睡眠还有助于增强免疫系统，提高我们抵抗疾病的能力，使我们更有活力和精神。

睡眠还对大脑功能和认知能力有着重要的影响。在我们睡觉的时候，大脑会进行信息的整理和处理，帮助我们巩固记忆，并提高学习能力。睡眠不仅可以帮助我们更好地解决问题和处理情绪，还有助于创造力的发挥。研究表明，良好的睡眠可以提高人们的注意力、专注力和创造力水平，从而提高工作和学习效率。

良好的睡眠可以缓解压力和焦虑，改善情绪和心理状态。如果我们长时间缺乏睡眠，容易出现疲劳、烦躁和抑郁等情绪问题。睡眠还可以平衡体内的激素分泌，维持身体内部的稳定状态，从而促进整体的健康。

然而，一些人可能会问，为什么我们需要那么多时间睡觉？这是因为睡眠有不同的阶段，包括快速眼动期（REM）睡眠和非REM睡眠。每个阶段都具有独特的功能和重要性。非REM睡眠有助于身体修复和恢复体力，而REM睡眠则对大脑功能和认知能力有着重要的影响。因此，我们需要足够的睡眠时间来保证每个阶段都得到充分的发挥。