今天我要来揭开一个困扰着许多人的生活谜题：赖床会让你越来越困吗？或许你也曾经有过这样的疑问，每天早上闹钟响起时，你总是想再多躺一会儿，却发现越赖床越困。那么，这到底是怎么回事呢？

我们来了解一下人体的睡眠周期。人的睡眠周期通常分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期（REM）睡眠。每个周期大约为90分钟，一个完整的睡眠周期包含了这三个阶段的循环。当我们在浅睡眠和深睡眠之间切换时，身体会逐渐进入清醒状态。

为什么赖床会让我们更加困倦呢？原因就在于我们的生物钟。生物钟是人体内部的一个调节系统，它会根据外界的光线和其他环境信号来调整我们的睡眠和清醒状态。当我们每天都在固定的时间起床时，生物钟会逐渐调整，让我们在那个时间点感觉到清醒和精力充沛。

当我们赖床时，打乱了原本的起床时间，生物钟就会受到干扰。我们的身体会误以为还没有到起床的时间，继续处于深睡眠或快速眼动期睡眠的状态。当闹钟再次响起时，我们突然被吵醒，这种突然的惊醒会让我们感到更加困倦和疲劳。

赖床还可能导致我们错过了早晨的阳光。早晨的阳光富含蓝光，这种蓝光可以抑制褪黑素的分泌，提醒我们该清醒了。而当我们赖床错过了这个时段，褪黑素的分泌就会继续，使我们感到昏昏欲睡。

所以，赖床并不会让你越来越困，而是打乱了你的生物钟，导致你感到更加疲劳。希望通过这篇文章，能够帮助大家更好地了解赖床的影响，养成良好的起床习惯。