大多数人喜欢裸睡，特别是冬天的时候，总觉得脱了衣服裸睡，比穿着衣服还暖和，是人的错觉还就是事实呢？

实验表明，穿着睡衣睡觉，棉被里的温度一直都比较稳定。要是裸身，棉被里的温度在15分钟后，就会自然上升。这是因为，棉被都是“湿润热”性质，它会吸收掉被子里边的水分，包括人体发出来的热气。裸睡时，体温的热气会被棉被吸收，并因此散发出湿润热，结果棉被的温度就升高了。如果穿着衣服，人体上的热气会被衣服吸收，而衣服不能散发湿润热，感觉上就是冰凉凉的。

如果什么都不穿，周围流动的空气不断带走体表的热量，加快热量耗散。

而衣服或被子能将身体与外界流动的空气隔开，减少热量流失。覆盖物和皮肤之间还隔了一层空气，空气的热导率很低，加上被衣物阻挡，与外界流通不畅，热量传递进一步受到阻碍，便能够起到保温效果。

不过，身体在睡觉时体温会降低一点，所以即使穿着厚外套醒着时不冷，睡着还是会冷。而将衣服盖在身上，虽然没有穿着那么贴身，但布料和皮肤之间有了更厚的空气夹心，就像羽绒服内充盈着空气，保温效果更好。这也是为什么盖两层薄毯子比盖一层同等厚度的厚毯子更保暖。 此外，只穿着衣服睡觉，不管衣服多厚，你的手脚依然暴露在外，这些肢端脂肪少，毛细血管密集，很容易损失热量。

所以，最好还是裸睡。人一旦没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，还能能改善手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。可见，裸睡的好处不言而喻。