颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、酸胀等症状。它的发生与颈椎长时间处于不正常的姿势有关，而使用手机时我们常常会低头看屏幕，这就是导致颈椎病的罪魁祸首。

为什么低头看手机会对颈椎造成如此大的压力呢？原来，人的头颅重量相当于整个身体的10%，当我们低头看手机时，头部的角度会改变，颈椎的负担也会相应增加。据研究发现，当头部向前倾斜15度时，颈椎的负荷就会增加约27磅（约合12公斤），这可不是个小数字啊！

除了头部角度的改变，长时间低头使用手机还会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，久而久之，颈椎周围的肌肉和韧带就会受到损伤，进而引发颈椎病。而且，使用手机时我们通常会专注于屏幕上的内容，忽视了颈部的姿势，更容易造成颈椎病的发生。

怎样才能预防颈椎病呢？首先，我们要尽量减少低头使用手机的时间，可以通过调整手机的高度，使屏幕与眼睛保持平行，这样就能够保持颈椎的正常姿势。其次，我们要注意休息，每隔一段时间就应该放下手机，做一些颈部放松运动，如转动头部、上下仰头等，这样可以缓解颈部的疲劳。另外，选择一个合适的手机支架也是个不错的选择，这样可以使手机保持一个适合我们视线的高度，减少低头的次数。