所谓“过劳肥”，指的是由于长时间受到工作压力和身体疲劳等因素的影响，造成体内荷尔蒙的失调，从而使得人们容易变胖的一种现象。

随着现代社会的发展，工作和生活节奏越来越快，人们为了追求更高的工作效率和更好的生活质量往往会长时间坐着、劳累过度，这样就容易出现“过劳肥”的现象。

在日常生活和工作中，人们经常会长时间坐着，比如说在办公桌前工作，这使得身体活动不够，新陈代谢缓慢，能量消耗也相对较少。此外，过度疲劳也会导致人体分泌的荷尔蒙失衡，例如甲状腺激素、胰岛素、肾上腺素等。这些荷尔蒙的失调会导致代谢率下降，抵抗力下降，进而增加肥胖的风险。

此外，过劳工作也容易导致精神紧张和压力过大，从而导致食欲增加和饮食不规律。长期处于这种状态下，容易导致体内的胰岛素水平异常升高，从而促进脂肪合成和储存，造成体重增加。

为了避免“过劳肥”的现象，我们需要采取一些措施来保持身体健康。首先，工作时要注意身体姿势，不要长时间静态坐着，可以适当起立活动或进行简单的小运动，例如旋转肩膀、颈部按摩等，以此来改善血液循环和促进新陈代谢。其次，要保证充足的睡眠时间，睡前可以进行放松训练，如冥想、深呼吸等，以此来缓解压力和消除疲劳。同时，饮食方面也要注意，要避免暴饮暴食和过度进食，建议可以进行规律的饮食和运动，以此来保持健康的体重。

要避免“过劳肥”的现象，需要综合考虑生活和工作的方方面面，从长远角度出发，保持健康的生活方式和良好的工作习惯。只有这样才能在工作中保持高效率的同时，也能够身体健康、精力充沛地去面对生活中的各种挑战。