饮酒是人们社交活动和个人生活中的一个常见环节。虽然适量饮酒可能对身体有益，但过量饮酒会对健康造成严重危害。因此，在饮酒前应该采取一些措施来减少其对身体的伤害。

在饮酒前首先应该保证充足的饮食，尤其是高蛋白、高脂肪等营养物质，可以使酒精更加缓慢地被吸收。此外，在饮酒前和期间可以适当食用含有葡萄糖和碳水化合物较高的食物来提高血糖水平，以便更好地降低酒精对身体的影响。

在饮酒前需要提前计算好饮酒量，并且控制饮酒量。通常，男性每天的酒精摄入标准为40-60克，女性每天的酒精摄入标准为20-40克。过量饮酒对身体的危害更大，容易导致肝脏疾病、消化系统问题、神经系统损伤等。

在饮酒前可以选择低度酒或者混合饮料，以减少对身体的影响。低度酒含有的酒精浓度较低，因此能够减少身体的负担。而混合饮料则会带来更多的营养物质和水分，能够降低酒精对身体的影响。

在饮酒前应该增加水分摄入，帮助身体更快地代谢酒精。在饮酒期间可以适当地喝一些水或者其他无酒精饮品，以减缓酒精的吸收，并补充失去的水分。

最后需要强调的是，饮酒后绝对不能驾车。如果需要回家，可以选择打车、乘坐公共交通工具或者与朋友同行。酒精会影响反应速度和判断力，从而增加交通事故的风险。