一个人一直不睡觉能支撑多久？一直保持清醒的官方纪录是264个小时（11天），它是由17岁的学生兰迪·加德纳在1964年创下的。他自始至终都被睡眠专家监控着，显然不可能有作弊的机会。

在目前所知的其他研究中，在实验室监控设备的密切监视下，保持清醒的时间是8-10天。虽然参与实验的这些人没有严重的疾病、精神和生理上的问题，但是随着睡意的不断增加，他们都表现出注意力下降、动作迟缓和知觉减退等症状。中途意识变化（短暂的昏睡）变得更加频繁，导致认识及运动功能的下降。这意味着虽然我们可以连续几天都保持清醒，但是最终都将以认知功能出现障碍这种状况结束。

在极端情况下，人们可以在没有睡眠的情况下坚持几天甚至一周以上。例如，在一些军事行动或灾难救援中，士兵和救援人员可能会连续几天不睡觉，以完成任务。但是，这种情况下，人们会出现严重的疲劳、注意力不集中、判断力下降等问题，甚至可能导致精神崩溃和身体器官的损伤。

长期不睡觉会对身体和心理健康造成严重的影响。睡眠是身体和大脑进行修复和恢复的重要时间，如果长期缺乏睡眠，会导致身体免疫力下降、记忆力和学习能力下降、情绪不稳定、焦虑、抑郁等问题。长期不睡觉还会增加患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病的风险。